Аномальная жара до 43-х градусов ожидается в Казахстане. Как от нее защититься – рекомендации минздрава
По данным синоптиков, температура поднимется до 43 градусов. Жара опасна не только для тех, кто страдает перепадами давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Недомогания могут испытывать и молодые здоровые люди. Как спасаться в такую погоду – рекомендации минздрава Казахстана.
Прогноз синоптиков
Из-за жары синоптики объявили штормовые предупреждения почти по всей стране.
«Через территорию Казахстана в предстоящие дни будет проходить Западный циклон, с которым на западе, затем на севере и в центре страны ожидаются дожди с грозами, градом и шквалистым ветром. На востоке, юге и юго-востоке республики, с отрогом уходящего антициклона, ожидается погода без осадков. Весь период на севере, в центре, 11-12 июля на северо-западе, 12-13 июля на юге, 13 июля на юго-востоке Казахстана ожидается очень сильная жара до 43 градусов», – говорится в сообщении госметеослужбы «Казгидромет».
Что рекомендует минздрав
- В самое жаркое время дня – с 12 до 16 часов - старайтесь не выходить на улицу без особой необходимости и не заниматься делами, требующих больших физических нагрузок.
- Если уже вышли на улицу, продумайте маршрут, чтобы побольше держаться в тени. Ни в коем случае, даже ненадолго не оставляйте детей и животных в закрытых машинах. Старайтесь время от времени охлаждаться, проводите 2−3 часа в день в прохладном месте (например, в общественных зданиях с кондиционированием воздуха).
- Не допускайте перегрева и обезвоживания организма. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей, желательно светлых тонов, обязательно надевайте легкие головные уборы, солнцезащитные очки и носите с собой бутылочку с водой.
- Для защиты организма от обезвоживания необходимо регулярно пить воду или теплый чай, фруктовые соки, но не в холодном виде.
- Наносите на кожу средства от загара, не используйте слишком много косметики.
- В жаркую погоду старайтесь исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки. Помните о правилах санитарной гигиены – тщательно мойте овощи и фрукты проточной водой, мясо, рыбу обязательно проваривайте.
- Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво), кофеин содержащие напитки и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
- При появлении необычных симптомов и в случае, если симптомы не исчезают, обратитесь к врачу. Если вы замечаете, что у человека сухие горячие кожные покровы, признаки психического возбуждения, судороги, а также если он теряет сознание, немедленно обратитесь к врачу или вызовите «скорую помощь».
Кстати
МЧС начинает работать в режиме повышенной готовности из-за жары. Премьер Алихан Смаилов поручил МЧС совместно с акиматами областей мобилизовать необходимые силы и технические средства для обеспечения полной готовности к нештатным ситуациям, в том числе связанным с природными пожарами и безопасностью людей на воде.
________________
Читайте также:
Цена независимого контроля: как работают наблюдательные советы в здравоохранении
Минздрав разработал профессиональный стандарт для целителей
_______________