Тревога, депрессия и выгорание: казахстанцы всё чаще обращаются к психиатрам

Тревожность, эмоциональное выгорание и депрессия становятся частью повседневной жизни казахстанцев. Эксперты связывают это с ускоренным ритмом жизни, информационной нагрузкой, экономической нестабильностью и последствиями социально-бытовых кризисов. BES.media выяснил, какова картина психического состояния казахстанцев, а также побеседовал с экспертами о том, как сохранить ментальное здоровье в эпоху высокого стресса.

Спрос на психиатрическую помощь растёт

За последние пять лет в Казахстане наблюдается рост обращений за психиатрической помощью. Если в 2022 году количество людей, обратившихся к специалистам, составляло около 1,3 млн человек, то на конец 2025 года показатель  увеличился почти до 1,5 млн человек. 

"В 2024 году в амбулаторных условиях зарегистрировано 282 050
посещений, тогда как в 2025 году этот показатель увеличился до 486 809
посещений, что соответствует росту на 72,6%. За период 2020-2025 годов в Казахстане отмечается рост общей заболеваемости психическими и поведенческими расстройствами на 10,8%. На динамическом наблюдении с психическими расстройствами состояло 209 986 пациентов (на декабрь 2025 года. – Ред.)", – сообщили в минздраве.

Психотерапевт Гульназия Арон одной из причин такой статистики называет растущее доверие к специалистам.

Алима Канкулова, психотерапевт столичного городского центра психического здоровья, придерживается аналогичного мнения.

"Стигматизация, которая была несколько лет назад, всё-таки снижается. Люди чаще стали обращать внимание на своё ментальное состояние", – сказала эксперт.

Кто чаще всего страдает от депрессии в Казахстане

Астана лидирует в списке регионов с наибольшим количеством пациентов, состоящих на учёте с диагнозом "депрессия". Так, в 2025 году в столице зарегистрировано 298 казахстанцев, состоящих на учёте, следом идут Костанайская (164) и Карагандинская (136) области. За 2025 год в Алматы зарегистрирован 31 случай заболевания. Самый низкий показатель в Улытауской области: здесь всего два человека состоят на контроле медучреждений.

Подобную разницу в показателях Гульназия Арон считает результатом своевременного обращения к специалистам.

"Алматинцы чаще пользуются услугами психологов, психотерапевтов и других специалистов из смежных областей и решают проблему амбулаторно. Такая тенденция снижает риск развития ментальных расстройств. В свою очередь, жители Астаны и ряда северных областей игнорируют первые признаки депрессии и обращаются за квалифицированной помощью уже в критические моменты", – считает Гульназия Арон.

Низкие показатели могут быть результатом боязни людей признать у себя расстройства психического спектра. Чрезмерная коммерциализация деятельности психологов, которые не имеют юридических возможностей для постановки диагнозов, также вызывает тревогу. У некоторых даже нет необходимого образования.

Эксперт Алима Канкулова, в свою очередь, отметила, что в крупных городах люди всё чаще признают депрессию заболеванием, и тенденция заниматься самолечением снижается.

Также Алима Канкулова отмечает доступность специалистов в крупных городах, в то время как в регионах порой нет психиатров. 

Среди стоящих на учёте с диагнозом "депрессия" больше всего людей в возрасте от 14 до 28 лет (468 человек). На втором месте идут пожилые в возрасте 60-64 лет. 

"Современные подростки находятся в условиях высокой цифровой нагрузки, давления социальных сетей и академической конкуренции. Кроме того, вертикальная форма воспитания детей, когда верховенство в семье занимают родители, играет важную роль в самовосприятии ребёнка. Эти факторы оказывают большое влияние на формирование психики", – пояснила Гульназия Арон.

Для пожилых людей триггером развития депрессии могут стать одиночество, хронические заболевания и снижение социальной активности. 

"У людей преклонного возраста появляется больше свободного времени, которое они могут посвятить себе, и тогда могут обнажиться ментальные проблемы, которые уже были у людей, но на них не обращали внимания", – считает Гульназия Арон. 

Ситуация с врачами

Казалось бы, проблема ментального расстройства не нова для современного мира. Учитывая ритм жизни нынешних поколений, развитие ментальных расстройств кажется вполне логичным развитием событий. Однако несмотря на рост числа людей, страдающих депрессией и другими расстройствами, в Казахстане можно говорить о дефиците специалистов.

На 100 тысяч населения приходится 8,06 психиатра и 0,17 психотерапевта. ВОЗ ориентируется на показатель 10 психиатров на 100 тысяч населения – именно столько в большинстве европейских стран. С психотерапевтами тем временем ситуация критическая: всего 0,17 на 100 тысяч – то есть фактически один-два специалиста на миллион жителей. А ведь именно психотерапевты работают с тревогой, депрессией и стрессом на ранних стадиях – до того, как состояние требует психиатрического вмешательства. 

Алима Канкулова считает, что нехватка специалистов может быть связана со спецификой работы, а также желанием людей развиваться в других сферах. 

"Когда после окончания медицинского университета я захотела продолжить обучение по узкому профилю, нам сказали, что нужна группа хотя бы из пяти-семи человек, которые также хотят обучаться профессии психиатра. В итоге группа не набралась. Люди предпочитают реализовываться в других профессиях", – сказала эксперт.

Впрочем, проблема не только в количестве специалистов, но и в качестве их работы, считает Гульназия Арон.

"Очень многие специалисты халатно относятся к своей деятельности и не понимают, с каким объёмом задач предстоит работать. Грамотный сбор анамнеза – одна из главных составляющих при оказании квалифицированной помощи. Большинство психологов и психотерапевтов пренебрегают этим пунктом", – отметила она.

Становление квалифицированного врача также требует времени, в то время как психологическая нагрузка постоянно прогрессирует. 

Хороший специалист – это человек с первичным профильным образованием, с наличием опыта работы, который постоянно повышает квалификацию. Таким врачом не стать за год, уверена эксперт.

Суициды: меньше, но всё ещё много

Но есть и положительные моменты в сухой статистике минздрава: количество случаев суицида уменьшилось на 5,7% – с 3408 до 3215 случаев по сравнению с 2024 годом. При этом в ведомстве отмечают, что причины совершения суицида не связаны с депрессивными расстройствами. Но говорить о том, что мы побороли эту проблему, пока не приходится. Согласно данным ВОЗ, Казахстан входит в число стран с самым высоким уровнем самоубийств в мире. 

"По словам психоаналитика Джеймса Холлиса, на момент совершения суицида человек полностью не осознаёт происходящего, пытаясь выбраться из депрессивного состояния", – сказала Гульназия Арон.

Как отмечает специалист, в силу культурного комплекса многие казахстанцы стараются не поднимать и не афишировать вопросы, которые носят отрицательные черты. Это значит, что проблемы ментального характера могут долгое время оставаться без должного внимания. 

Как понять, что пора обратиться к психологу

Отсутствие интереса к жизни, постоянная раздражительность, нежелание просыпаться по утрам эксперт называет настораживающими признаками.

Но прежде чем обратиться к психиатру или психотерапевту, следует пройти медицинское обследование, посоветовала Гульназия Арон.

"Для начала обратитесь к терапевту, чтобы исключить физические нарушения. Сдайте соответствующие анализы. Вероятно, дело не в ментальном здоровье, а в анемии, проблеме с гормонами щитовидной железы или низким ферритином. И если вы устранили эти проблемы, а общее состояние не улучшилось, в таком случае стоит обращаться к психологу или к психотерапевту", – объяснила врач. 

Культ успеха и социальное давление врач называет одними из главных источников психических расстройств. Из каждого экрана транслируется один месседж: будь богатым, статусным, состоявшимся. И сильнее всего это давление бьёт по мужчинам – от них по-прежнему ждут роли главного добытчика, который закрывает все потребности семьи. Хроническое несоответствие этим стандартам ведёт к тревоге, депрессии и ощущению собственной несостоятельности.​​​​​​​​​​​​​​​​

Как сохранить психическое здоровье

Вопрос ментального равновесия становится глобальной проблемой. Высокая информационная нагрузка, постоянное присутствие гаджетов, социально-бытовые проблемы оказывают на казахстанцев большое давление. 

Справится с нарастающей нагрузкой помогут:

• здоровый сон;
• прогулка на природе;
• занятие любимым делом;
• активный образ жизни.

Также Гульназия Арон советует завести дневник.

"Я бы рекомендовала вести дневник и описывать события, произошедшие за день, прописывая ваши эмоции и чувства. Так вам не придется держать отрицательные мысли в голове, и вы сможете проанализировать свои чувства", – сказала эксперт.

Для сохранения ментального здоровья важно оставаться в тишине, делать информационный детокс и не игнорировать полноценный сон, поскольку ментальное здоровье восстанавливается во сне.